Gute Nacht! 

Christoph Lauer, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums in Ingolstadt, gibt Tipps, wie man trotz Hitze gut schlafen kann.
 
1) Am besten nur mit dem Überzeug zudecken;

2) Schlafzimmer den ganzen Tag abdunkeln. Fenster tagsüber kippen. Abends gut durchlüften. Nachts die Fenster öffnen;

3) Tagsüber viel trinken, abends darauf verzichten; 

4) Abends nur leichte Speisen zu sich nehmen, aber keinen grünen Blattsalat. Der ist schwer verdaulich;

5) Vor dem Schlafengehen Ventilator im Schlafzimmer ausschalten; 

6) Abend keine kalte Dusche. Diese macht das Einschlafen schwieriger. 

Quelle: Internet